6 упражнений для спины, которые подарят ощущение, словно вам только что сделали массаж

Многим из нас приходится вести сидячий образ жизни, что может привести к малоприятным последствиям. Зажимы мышц, болезненные ощущения, ухудшение осанки — за это спина явно не будет вам благодарна. Некоторым людям сложно выделить в своём плотном графике время для сеанса профессионального массажа, однако подарить телу заветное расслабление или, напротив, привести его в тонус можно даже в офисе.

Мы подобрали для вас 6 упражнений для спины, которые следует выполнять, не вставая с кресла.

1. «Птица»

Результат: растяжка нижнего отдела спины и бёдер, снятие усталости ног.

Выполнение: Сидя на стуле с ровной спиной, положите лодыжку одной ноги на колено другой. Потянитесь корпусом вперёд, ощущая, как «раскрывается» грудная клетка. Постарайтесь дотянуться животом до бедра. Следите за тем, чтобы спина была прямая. Задержитесь в таком положении на 30 секунд или 5-6 спокойных циклов дыхания. Поменяйте ногу.

Повторите 2–3 раза для каждой ноги.

2. «Веревочка»

Результат: улучшение работы желудочно-кишечного тракта, избавление от болей в пояснице.

Выполнение: Ступни прижаты к полу, спина ровная. Сидя на стуле, сделайте вдох, а на выдохе разверните плечи в сторону, чтобы торс при возможности оставался неподвижным. Постарайтесь не сутулиться, придерживайтесь за спинку стула. Задержитесь в таком положении на 30 секунд, за которые сделайте 5 полных циклов дыхания. Поменяйте положение.

Повторите 3 раза для каждой стороны.

3. «Крылья бабочки»

Результат: восстановление кровотока и правильного положения позвоночника, воздействие на шейные позвонки.

Выполнение: Сядьте на край стула. Спина прямая, ступни прижаты к полу на ширине плеч. Заведите согнутые в локтях руки за голову, сцепите пальцы на затылке. Разведите локти как можно шире, на вдохе раскройте руки и потянитесь грудной клеткой вперёд, на выдохе вернитесь в исходное положение и прогнитесь в спине. Почувствуйте, как напрягаются мышцы, но не допускайте болезненных ощущений.

Повторите 5 раз.

4. «Балерина»

Результат: растяжка боковых мышц и мышц грудной клетки, восстановление кровотока после долгого сидения в одном положении.

Выполнение: Одной рукой возьмитесь за сидение стула, расслабьте плечо, чтобы оно опустилось вниз. Вторую руку поднимите вверх и наклонитесь в сторону, ощущая, как растягиваются мышцы. Следите за тем, чтобы корпус не отклонялся вперёд или назад.

Повторите 10 раз для каждой стороны.

5. «Кошачья спина»

Результат: восстановление правильного положения поясничных позвонков, устранение боли в нижнем отделе спины.

Выполнение: Положите руки на колени, спина ровная. На вдохе вытяните грудную клетку вперёд. Постарайтесь максимально распрямить плечи и свести лопатки. На выдохе округлите спину и вытяните вперёд плечи, макушкой тянитесь к коленям.

Повторите 8 раз.

6. Вращения

Результат: облегчение неприятных ощущений в верхней части спины.

Выполнение: Сидя на стуле с прямой спиной, положите руки на плечи и в очень медленном ритме выполняйте вращения локтями назад. Затем повторите манипуляции, только в противоположном направлении.

Повторите по 30 вращений вперёд и назад.

Перечисленные упражнения помогут вам избавиться от болезненных ощущений и усталости после рабочего дня в офисе. Главное — выполнять их правильно и регулярно, тогда спина будет вам крайне благодарна. Поделитесь этой полезной информацией со своими близкими!

 

Источник

Я не заметил, как она ушла — потрясающее стихотворение!!!

Я не заметил, как она ушла.

Не мог поверить, что не возвратится.

Но стала замирать моя душа

От мысли, что и без меня ей спится.

Копится стали кружки на столе

И в доме стало неуютно сразу.

Я чаще стал прокручивать в уме

Ее, когда-то сказанную, фразу:

«Я знаешь, очень ведь тебя люблю!

И все твои проблемы понимаю,

И всю себя тебе я отдаю.

Взамен же — ничего не получаю.

Я — женщина. Мне хочется тепла.

Улыбок по — весеннему счастливых.

Мне хочется, чтоб я была нужна,

Как воздух чтоб была необходима.

А ты не замечаешь ничего.

И я не удивлюсь, если однажды

Уйду, и не заметишь ты того,

Что уходить не хочется мне даже».

И сердце переполнило виной,

И я вдруг осознал — она права.

Она была мне самой дорогой,

А я ведь не заметил, как ушла…

Цените тех, кто делит с Вами жизнь.

Умейте слышать, понимать любимых.

Теряя близких, мы теряем смысл

И это иногда не поправимо.

Автор: Мария Куткар

 

Источник

Таблица показателей кровяного давления в зависимости от возроста

Знаете ли вы, что вызывает высокое артериальное давление (гипертонию).

Вот основные причины:

  • Старение
  • Избыточный вес
  • Стресс
    Сидячий образ жизни
  • Плохое питание
  • Курение
  • Болезни щитовидной железы
  • Генетика

Гипертония обычно связана с состоянием сердечно-сосудистой системы.

Самая большая проблема заключается в том, что это «тихий убийца»: гипертонию сложно определить на ранних стадиях — она никак себя не проявляет.

Поэтому очень важно периодически измерять артериальное давление.

Вот какими должны быть показатели артериального давления согласно возрасту. Они относятся к норме.

Женщины:

  • до 20 лет — 1100/70до
  • 30 лет — 120/70
  • 30-40 лет — 120/80
  • 40-50 лет — 130/80
  • 50-60 лет — 140/80
  • более 70 лет — 150/80.

Мужчины:

  • до 20 лет — 120/70
  • до 30 лет — 120/70
  • 30-40 лет — 120/80
  • 40-50 лет — 130/80
  • 50-60 лет — 140/80
  • более 70 лет — 150/80.

Если не контролировать показатели артериального давления, это может привести к таким проблемам, как:

  • инсульт;
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • заболевание почек — деменция;
  • аневризма;
  • слепота;
  • сексуальная дисфункция.

Всего этого можно избежать, придерживаясь нескольких советов:

1. Качество жизни.

Чтобы снизить артериальное давление, нужно избавиться от лишних килограммов. Подключите спорт и физические упражнения. Начинайте с малого — прогулки в быстром темпе в течении 30 минут.

Ешьте продукты с противовоспалительными свойствами: сухофрукты, овощи, зелень.

Уменьшите потребление натрия, потому что соль задерживает жидкость в организме, а это в свою очередь увеличивает объем крови и давление на кровеносные сосуды.

Исключите из рациона чипсы, крекеры, крекеры и другие соленые продукты. Нежелательно злоупотреблять алкоголем.

Для тех, кто следит за своим давлением, курение категорически запрещено.

2. Учитесь управлять стрессом.

Любое беспокойство оказывает ощутимое физиологическое воздействие на организм.

Из-за высокого уровня кортизола и других гормонов стресса защитные силы организма ослабевают.

Чтобы бороться с этим, прибегните к медитациям, йоге, практике цигун. Они снижают давление и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

Длительные прогулки на свежем воздухе также отлично подходят для снятия стресса.

3. Диета.

Диета — одно из главных средств борьбы с любой проблемой со здоровьем.

Потребляйте больше фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна и богатых калием (например, бананы, дыни и зелень).

Откажитесь от жареной и обработанной пищи, сладкого.

Все это усиливает воспалительные процессы, вредит сердцу и артериям.

Вот продукты и добавки, которые помогут снизить артериальное давление и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы:
1) Чеснок или экстракт чеснока.

2) Магний: снижает кровяное давление и помогает регулировать частоту сердечных сокращений.

3) Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты. Содержится в жирной рыбе (лосось и сардины), в семенах чиа и льняных семенах, орехах и др.

4) Коэнзим Q10 — так называемый «эликсир жизни». Это вещество является великолепным антиоксидантом иммуномодулятором.

Что вам помогает справиться с повышенным давлением? Обязательно поделитесь этой важной информацией с другими!

 

Источник

35 невероятных сайтов, которые изменят вашу унылую жизнь

Вы хотели когда-нибудь знать все на свете? Наверняка.

Мы собрали для вас 35 лучших сайтов по всему Интернету, которые не только облегчат вашу жизнь, но и изменят ваше мировоззрение!

1. Сколько людей сейчас в космосе? Этот сайт поможет вам ответить на интересующий вас вопрос. Не нужно ждать, узнайте сколько людей исследуют бесконечные просторы космоса прямо сейчас!

2. Реальный размер. Введите название страны, а сайт True Size покажет вам, насколько велика эта страна по сравнению с другими. Это захватывающе.

3. «Если я сейчас начну прямо сейчас, интересно, сколько времени мне понадобится, чтобы посмотреть все серии», — подумаете вы. Tiii.me точно ответит вам на этот вопрос, просто заходите!

4. Сможете ли вы догадаться, что предлагает этот сайт? Никогда больше не летайте без Wi-Fi. Гляньте сами!

5. А вы сможете ничего не делать 2 минуты? Отложите свой телефон и просто расслабьтесь. И этот сайт вам в этом поможет.

6. Угадаете, что это за язык? Испытайте себя вместе с этой игрой!

7. О, эти удивительные технологии! Посмотрите сколько всего самолетов сейчас в полете на этом сайте!

8. Самое милое месте во всем Интернете. Вам нужны объятия? Заходите сюда!

9. Вам слишком лень встать, чтобы посмотреть что там за окном — темно ли на улице? Что ж, этот сайт создан именно для вас!

10. Генератор случайных имен! Пытаетесь придумать псевдоним? Хотите дать ребенку имя, но ничего не приходит в голову? Пытаетесь скрыться от закона? Этот сайт для вас!

11. Хотите узнать, сколько дней вы уже прожили на этой планете? Без проблем. Этот сайт вам поможет. Просто введите дату вашего рождения.

12. Вы безумно любите кофе (или любой другой напиток)? Дайте этому сайту посчитать, сколько чашек понадобится, чтобы вас… убить!

13. Веселая игра для того чтобы убить немного времени! Попробуйте здесь.

14. Обычная магия! Вставьте любое видео из YouTube для того, чтобы этот сайт перевел его в аккорды!

15. Введите вашу почту на этом сайте, чтобы узнать была ли она взломана!

16. Есть куча разных продуктов в холодильнике, но вы не знаете, что с ними делать? Ни слова больше! Этот сайт подберет для вас идеальные рецепты!

17. Здесь все, что вы печатаете, выглядит будто из фильма 90-х годов! Почувствуйте себя хакером на этом сайте.

18. Ладно, вам точно интересно сколько может простоять ваша курица в холодильнике. Этот сайт не только поможет узнать о сроке хранения вашей пищи, но и распрощаться с пищевыми отравлениями!

19. Найдите невидимую корову! Отличный способ чем-то себя занять. Убедитесь сами!

20. Реальный размер 30-сантиметровой линейки прямо онлайн!

21. Интересная игра, которая забрасывает вас в случайное место на планете! Вы можете прогуляться, осмотреться, но главное — вам нужно угадать, где вы!

22. Думаете переехать в другой город или даже страну? Сравните расходы! Посмотрите сколько денег вам понадобится на жизнь.

23. Всегда долго размышляете над тем, что приготовить на ужин? Хватит, заходите на этот сайт, он, видимо, знает лучше вас.

24. Крутите земной шар и слушайте музыку от радиостанций со всего мира! Вы будете в восторге!

25. Не загружается сайт? Загляните сюда и узнаете, один ли вы такой «счастливчик», или вас много!

26. Вы смотрите на книгу и думаете «Ого, сколько тут страниц…»? Вот сколько времени вам понадобится, чтобы прочесть ее! Этот сайт расскажет.

27. Нажмите на любую мышцу и этот сайт предоставит вам лучшие упражнения! Очень удобно.

28. Введите название любимой музыкальной группы или имя певца, чтобы эта карта показала вам похожих исполнителей!

29. Напишите кому-нибудь письмо, которое исчезнет после того, как его прочтут! Заходите сюда.

30. Узнайте сколько вам нужно спать, чтобы чувствовать себя максимально отдохнувшим при помощи этого сайта!

31. Сейчас Рождество? Этот сайт хорош только один день в году. Любопытно!

32. Вы когда-нибудь задумывались, как приклеить резину к коже? Металл к дереву? Узнайте это с помощью удобного сайта здесь.

33. Смешивайте и совмещайте песни из 2000-х годов! Это магия!

34. ПРАВИЛЬНЫЙ шум, которые поможет вам работать. Убедитесь сами!

35. «Космический джем» из 90-х! Фанаты будут в восторге! Проверьте здесь.

Какой сайт вам понравился больше всего?

 

Источник

11 крутых фишек Facebook о которых будет интересно узнать пользователям

Несмотря на растущую популярность Facebook, большинство пользователей знакомы с его возможностями лишь поверхностно. При этом им почему-то кажется, что они и так знают «всё, что нужно».

Но вы не представляете, насколько удобней пользоваться Facebook, когда знаешь эти 11 трюков! Попробуйте — вы потом удивитесь, как раньше жили без этих знаний!

1. Находите людей по номеру телефона.

Вам звонят с незнакомого номера? Вы записали имя и номер человека, но не можете вспомнить лицо?

Введите 10 последних цифр телефона в строку поиска на Facebook и, скорее всего, найдёте ответ. По умолчанию возможность находить человека по телефонному номеру включена у всех пользователей.

Если вы не хотите, чтобы этот фокус проходил с вами, измените свои настройки конфиденциальности.

2. Отключите статус «Просмотрено» в сообщениях.

Сами знаете, как это неприятно: вы видите, что ваше сообщение прочитано, а ответа всё нет и нет!

Если вы не хотите, чтобы ваши собеседники злились на вашу неотзывчивость, воспользуйтесь специальным расширением для браузера, которое отключает в десктопной версии Facebook статус сообщений «Просмотрено/Не просмотрено».

Для Chrome — это Facebook Unseen. Для Firefox и Internet Explorer — Chat Undetected. Только учтите, что вы тоже не сможете видеть, прочитаны ли ваши сообщения.

3. Отключите чат.

Если вам надоело общение с каким-то человеком, но вы не хотите выходить из Facebook, можно отключить чат с этим человеком. Нажмите на шестерёнку в правом столбце со списком друзей и выберите «Расширенные настройки».

Сообщения из отключённого чата будут храниться в папке «Входящие», но, в отличие от предыдущего пункта, вы не сможете прочитать их незаметно.

4. Смотрите в ленте только интересные посты.

Facebook всеми силами старается увлечь вас, чтобы вы забыли о жизни в офлайне. Именно для этого он показывает пользователям залайканные и прокомментированные друзьями посты. Но есть способ оставить в своей ленте только записи друзей и сообществ, на которые вы подписаны.

Установите расширение Friends Feed для Chrome. С ним посторонние посты будут или скрываться, или затемняться (это можно установить в настройках).

5. Читайте скрытые сообщения.

Этот пункт оказывается для многих неожиданность. Facebook помещает сообщения от посторонних пользователей (т. е. не друзей) в скрытую папку и никак вас о них не уведомляет.

Нажмите на вкладку «Запрос на переписку» рядом с основными сообщениями, и вы увидите всё, что было скрыто!

6. Скройте список друзей от посторонних глаз.

Допустим, вы не хотите, чтобы одни ваши друзья знали о существовании других. Бывает.

Перейдите на личной странице во вкладку «Друзья», нажмите на карандаш и укажите, кто может видеть ваш список друзей.

7. Отключите автовоспроизведение видео.

Это особенно актуально для мобильного интернета, потому что потоковое видео сильно жрёт трафик.

Чтобы отключить автоматическое воспроизведение видеороликов, зайдите в настройки аккаунта > «Видео и фото» > «Автозапуск» и выберите требуемую настройку.

8. Делитесь гифками.

Хотите научиться постить не только статичные фотки, но и рабочие гифки? Элементарно!

Вставьте в поле статуса ссылку на гифку (учтите, что загрузить её напрямую с компьютера не получится!). Как только гифка загрузится, ссылку можно удалить. Публикуйте!

9. Незаметно меняйте семейный статус.

Допустим, вы расстались с партнёром, но не хотите оповещать об этом друзей. При этом вы не хотите оставлять семейный статус «В отношениях».

По умолчанию оповещение об изменении в личной жизни появляется в ленте у всех друзей. Так что выберите настройку «Только я» в пункте «Информация» > «Семья и отношения».

10. Сохраняйте посты на потом.

Часто бывает, что в ленте попадается пост, который вам очень хочется прочитать, а времени на это нет. А ведь потом вы его ни за что в жизни не найдёте! Как быть?

К счастью, в Facebook есть встроенный сервис закладок. Чтобы сохранить пост на будущее, нажмите стрелку в правом верхнем углу самого поста.

Все закладки находятся в разделе «Сохранённые» (в десктопной версии он расположен в левой колонке, в приложении — Меню > Ещё).

11. Скройте пост от конкретного человека.

Если вам очень хочется поделиться с друзьями какой-нибудь ценной мыслью, но вы опасаетесь, что она может попасться на глаза вашей маме (или вашему начальству), используйте настройки видимости статуса.

Вы можете сделать так, что пост будет виден (или не виден) строго определённым людям.

Теперь вы знаете о функционале Facebook гораздо больше, чем 10 минут назад! Правда ведь?

 

Источник

15 коротких историй с непредсказуемым финалом

Некоторые истории, даже очень короткие, могут начинаться так, что вы никогда не догадаетесь, чем они закончатся. Даже в пару строчек можно уместить мини-рассказ с самым непредсказуемым поворотом. Не представляете себе такого? Сейчас покажем! 😉
Перед вами 15 коротких историй в открытках, в финале которых происходит то, чего вы уж точно никак не ожидали. Они однозначно смогут вас как удивить, так и повеселить. Так что устраивайтесь поудобнее и наслаждайтесь 😉

Источник

Вот 15 причин, почему Львы — лучшие среди всех знаков Зодиака!

Попробуйте поспорить 😉

Люди, рождённые под знаком Льва, отличаются общительностью, креативностью и способностью строить жизнь по собственным правилам, пишет Para Los Curiosos.

Они умеют строить далеко идущие планы, позволяющие им добиваться своих целей. Кроме того, Львы довольно амбициозны, что лишь подчёркивает другие черты их характера. Они любят роскошь и комфорт во всех сферах жизни.

В целом это умные люди, которые не боятся трудностей, но иногда становятся упрямыми, гордыми и заносчивыми. Впрочем, читайте дальше!

1. Планеты неслучайно вращаются вокруг Солнца.
Для жизни Львам просто необходимы тепло и свет. Тем, кому посчастливилось приблизиться ко Льву, заражаются его радостью и весельем. В идеале Львы предпочли бы, чтобы лето длилось круглый год!

2. Лев — это друг на всю жизнь…
Льву можно безоговорочно доверять. Львы очень преданы. Если вы обидитесь на заносчивого Льва, он не будет вас удерживать, но как только вы решите вернуться, примет с распростёртыми объятиями, как долго бы ни длился ваш разлад. Львы всё помнят, но они умеют прощать.

3. …Или враг на всю жизнь.
Как уже говорилось, Львы отличаются прекрасной памятью. Пусть вас не обманывает их обаятельность: если друг или близкий человек предаст Льва и не извинится, ему будет не просто снова завоевать доверие.

4. Львы умеют дарить подарки.
Львы очень щедры и дружелюбны, поэтому умеют подобрать идеальный подарок, не жалея на это ни сил, ни времени. И они не ждут от вас благодарности — разве что вместе позагорать на солнышке.

5. Также они любят получать подарки.
Не дарите Льву что попало. Ему подойдёт только продуманный подарок. Конечно, ему будет приятен любой знак внимания, но всё-таки Львы предпочитают дорогие и роскошные подарки.

6. С ними всегда будет весело.
Если вашей жизни не хватает спонтанности, веселья и развлечений, вам просто необходим Лев! Вот уж кто действительно умеет гулять на славу! Вечеринка без Льва — это не вечеринка.

7. Но не стройте на них планы.
Конечно, Львов нужно приглашать на все вечеринки, но не стоит рассчитывать на пунктуальность. Честно говоря, предсказать появление Льва невозможно. Эта черта придаёт ему определённой загадочности — зато вдвойне веселее, когда он наконец появляется!

8. Вообще-то Львам хорошо и дома.
Лев обожает валяться дома, смотреть фильмы, гладить кошку и носить уютные махровые халаты. А ещё он любит, чтобы его баловали, как котёнка.

9. Львы — прирождённые суперзвёзды.
Мик Джаггер, Ив Сен-Лоран, Мадонна, Арнольд Шварценеггер, Барак Обама, Энди Уорхол, Кубрик, Хичкок, Уитни Хьюстон, Нил Армстронг, Де Ниро, Дженнифер Лоуренс, Коко Шанель, Слэш, Амелия Эрхарт, Усейн Болт, Дж. К. Роулинг, Наполеон… Достаточно?

10. Львы очень заботливы к близким.
Хороший вожак стаи всегда удостоверяется, что все члены семьи живут в достатке и безопасности. Если вы обидите кого-то из его близких, то услышите рёв разгневанного Льва.

11. Львы справляются со всеми делами.
Лев умеет навести порядок и выбросить всё ненужное. Это касается не только дома, но и любых жизненных ситуаций. Так что, если у вас проблемы, звоните Льву, он разберётся!

12. Рядом с ним вы всегда хорошо смотритесь.
Достаточно стать рядом со Львом — и его сияние отразиться на вас. Благородный Лев всегда поможет вам подобрать правильный наряд для танцев, свидания или собеседования. Можете довериться Льву, ведь он — стилист от природы!

13. Лев — идеальный любовник.
Щедрый, страстный и горячий, Лев прекрасен в любви и в сексе. Он уверен в себе, очарователен и заботлив. Пусть его самовлюблённость иногда и кажется вам чрезмерной, вы никогда не забудете такого любовника, как Лев.

14. Льву можно доверять.
Во всём и всегда. Если Лев доверяет вам, он ожидает от вас того же. И не вздумайте предать его — у него хорошая память!

15. Его минусы делают Льва успешным.
Самоуверенность и мудрость могут запросто обернуться тщеславием, горделивостью и заносчивостью. Это часто позволяет Львам делать карьеру в политике. Но в глубине души Львы всегда остаются очень добрыми.

А вы знакомы с представителями этого знака? Или вам повезло, и вы — Лев?

Источник

10 сильных «мужских» фильмов, которые только интеллектуалы поймут до конца

Кино для умников.

В этом году Арнольду Шварценеггеру исполняется 71, Брюсу Уиллису — 63 и даже относительному «новичку» Джейсону Стейтему — 51.

Почувствовали себя старым? Не отчаивайтесь! Пусть актёры и стареют, зато киногерои остаются вечно молодыми и вечно мужественными!

В идеале, конечно, к мужественности должны прилагаться ещё и мозги. Сегодня мы решили сделать для вас подборку фильмов, которые сочетают в себе эти два качества наиболее удачным образом.

Смотрите и заряжайтесь моложавой интеллектуальной энергией:

10. Воспоминания неудачника (2008).

Рейтинг: 6,8/10.

Всё! Голливудскую карьеру Джо Скотта можно официально считать законченной. Годы, отданные сексу, наркотикам и кино — вместо рок-н-ролла! — бесславно обернулись полным забвением со стороны продюсеров и нескрываемым отвращением со стороны почтенной публики.

Ещё вполне привлекательный после всех экспериментов с наркотиками, Джо тешит своё мужское самолюбие в особняке в Малибу. Но всё чаще он остаётся наедине не с девушками, а со своими воспоминаниями.

А тут ещё появился печальный повод вернуться в свою бесшабашную юность на скучных британских берегах — Джо едет на родину на похороны друга детства…

9. Выживший (2015).

Рейтинг: 8/10.

Охотник Хью Гласс серьезно ранен на неизведанных просторах американского Дикого Запада. Товарищ Хью по отряду покорителей новых земель Джон Фицжеральд предательски оставляет его умирать в одиночестве.

Теперь у Гласса осталось только одно оружие — его сила воли. Он готов бросить вызов первобытной природе, суровой зиме и враждебным племенам индейцев, только чтобы выжить и отомстить Фицжеральду…

8. Дэдпул (2016).

Рейтинг: 8/10.

Уэйд Уилсон — наёмник. Будучи побочным продуктом программы вооружённых сил под названием «Оружие X», Уилсон приобрёл невероятную силу, проворство и способность к исцелению. Но страшной ценой: его клеточная структура постоянно меняется, а здравомыслие сомнительно.

Всё, чего Уилсон хочет, — это держаться на плаву в социальной выгребной яме. Но течение в ней слишком быстрое…

7. Нефть (2007).

Рейтинг: 8,1/10.

Дэниэль Плейнвью, американский предприниматель, желая открыть новый бизнес, в одиночку ищет залежи драгоценных металлов в Калифорнии.

В поисках богатства он падает в глубокую шахту. Несмотря на то что главный герой сломал себе обе ноги, он счастлив: ему удалось обнаружить месторождение нефти.

Так рождается его собственная нефтедобывающая компания, которой предстоит преодолеть немало трудностей в лице священнослужителей и конкурентов, прежде чем к ней и её хозяину придёт подлинный успех…

6. Олдбой (2003).

Рейтинг: 8,4/10.

Фильм рассказывает историю О Дэ-Су, который в день трёхлетия своей дочери из-за опьянения и дебоша сначала оказывается в полицейском участке, а после освобождения его похищают неизвестные и на 15 лет заключают в частную тюрьму. Он проводит всё это время в небольшой камере без окон, и лишь телевизор позволяет ему узнавать события большого мира.

Наконец его освобождают, оставляя на крыше дома с деньгами, сотовым телефоном и в дорогой одежде. Дэ-Су жаждет узнать имя и мотивы похитителя и отомстить ему, но вскоре понимает, что он оказался в ещё большей ловушке, а вокруг него плетётся паутина заговора и насилия.

И всё это связано с девушкой Ми До — работницей суши-ресторана, с которой он познакомился сразу после освобождения и в которую влюбился…

5. Касабланка (1942).

Рейтинг: 8,5/10.

Оставивший родину американец Рик Блэйн, владелец игорного клуба в Касабланке, встречается с покинувшей его несколько лет назад возлюбленной Ильзой, которая приехала в город вместе со своим мужем — борцом антифашистского сопротивления Виктором Лазло.

По их следу идут немцы, и Ильза пытается упросить Рика отдать принадлежащие ему важные документы, которые позволят Виктору бежать из Касабланки, чтобы продолжить свою борьбу…

4. 1+1 (2011).

Рейтинг: 8,6/10.

Один из самых богатых людей Франции вынужден провести остаток жизни в инвалидном кресле. Все конечности Филиппа оказались парализованы после несчастного случая, и теперь ему очень нужен помощник, без которого он не в состоянии даже сходить в туалет.

Ни один из кандидатов с пачкой рекомендаций и богатым опытом Филиппа не устраивает, но когда на собеседование случайно попадает чернокожий парень из гетто, отчаявшийся инвалид вдруг принимает его на работу по самой высокой ставке…

3. Бойцовский клуб (1999).

Рейтинг: 8,8/10.

Философия фильма укладывается в один из главных постулатов буддизма: лишь потеряв всё, что у нас есть, мы становимся свободными.

Через это предстоит пройти и главному герою картины — безымянному Рассказчику, типичному молодому человеку, страдающему бессонницей. В свои 30 лет он неплохо зарабатывает в автомобильной корпорации и успешно обустраивает свой кондоминиум новейшими товарами IKEA.

Однажды в его жизни появляется харизматичный торговец мылом Тайлер Дёрден, и это в корне меняет Рассказчика и его жизненные принципы…

2. Хороший, плохой, злой (1966).

Рейтинг: 8,9/10.

В разгар Гражданской войны таинственный стрелок скитается по просторам Дикого Запада. У него нет ни дома, ни друзей, ни компаньонов, пока он не встречает двоих незнакомцев, таких же безжалостных и циничных.

По воле судьбы трое мужчин вынуждены объединить свои усилия в поисках украденного золота. Но совместная работа — не самое подходящее занятие для таких отъявленных бандитов, как они.

Компаньоны вскоре понимают, что в их дерзком и опасном путешествии по разорённой войной стране самое важное — никому не доверять и держать пистолет наготове, если хочешь остаться в живых…

1. Криминальное чтиво (1994).

Рейтинг: 8,9/10.

Двое бандитов — Винсент Вега и Джулс Винфилд — проводят время в философских беседах в перерыве между разборками и «решением проблем» с должниками своего криминального босса Марселласа Уоллеса. Параллельно разворачиваются три истории.

В первой из них Винсент присматривает за женой Марселласа Мией и спасает её от передозировки наркотиков.

Во второй рассказывается о Бутче Кулидже, боксёре, нанятом Уоллесом, чтобы сдать бой, но обманувшим его. Третья история объединяет первые две…

А вы уже видели что-то из этого списка?

Источник

Антон Чехов: настоящий мужчина состоит из мужа и чина

Никто не хочет любить в нас обыкновенного человека

«Любите ли вы Чехова так, как люблю его я?» – хочется спросить, перефразируя известное высказывание. Знакомство с ним произошло в школе. Спонтанное, головокружительное и увлекательное. Я читала один рассказ за другим. «Проглатывала» одну книгу и тут же тянулась за другой. Смеялась, плакала, ночами не спала… Мало что давало такие же эмоции. Он вдохновлял, уносил из этого мира и тут же возвращал обратно, давая ощущать всю земную твердь ногами.Прозаик, драматург, врач, путешественник и человек без имени – все это он, Антон Чехов.

17 января 1860 года в Таганроге в семье бакалейщика родился третий ребенок – Антон. Пение в церковном хоре, работа в лавке отца, школа, а потом гимназия. Именно в гимназии начал проявляться интерес к творчеству и искусству, книгам и театру. Позже эта любовь перетекла в его произведения, героями которых стали актеры и актрисы («Недаром курица пела», «Комик», «Трагик» и другие). После окончания гимназии Антоша, тогда уже активно писавший юмористические рассказы и сценки, уехал из Таганрога и поступил в Московский университет, на медицинский факультет. В этом же году он дебютировал в печати, его «Письмо к ученому соседу» было издано в журнале «Стрекоза». Этот момент можно назвать моментом рождения Антоши Чехонте. В различных изданиях все чаще появляются юморески, рассказы, фельетоны именно под этим псевдонимом. Вообще, Чехов – это, пожалуй, единственный писатель, имевший столько псевдонимов. Мне кажется, что его «имя» рождалось вместе с произведением, то есть автор создает рассказ, а рассказ – автора.

«Настоящий мужчина состоит из мужа и чина»,- довольно известная фраза принадлежит острослову-Чехову. В сентябре 1898 года драматург знакомится с группой актеров небольшого столичного театра, в числе которых была 30-летняя актриса Ольга Книппер. Несмотря на долгое расставание, бесконечные переписки, болезнь, ревность, они обвенчались весной 1901 года. Их жизнь была наполнена любовью и нежностью, переписками, которые достойны отдельного рассказа, трепетным отношением друг другу, однако не детьми… Пожалуй, это самое большое наказание в жизнь – когда двоим людям, столь мечтающим о потомстве, судьба его не дает.

Даже перед смертью (в ночь с 1 на 2 июля 1904 года) Антон Павлович не мог не проявить остроту слова и мысли. Вместе с врачом он попросил предоставить ему бокал шампанского. «Давно я не пил шампанского» — эта фраза была последней в его жизни.

Гениальные и лаконичные цитаты русского классика:

Если человек не курит и не пьет, поневоле задумаешься, уж не сволочь ли он?

Ехать с женой в Париж все равно, что ехать в Тулу со своим самоваром.

Если жена тебе изменила, то радуйся, что она изменила тебе, а не отечеству.

Для того чтобы ощущать в себе счастье без перерыва, даже в минуты скорби и печали, нужно: а) уметь довольствоваться настоящим и б) радоваться сознанию, что могло бы быть и хуже.

Замечательный день сегодня. То ли чай пойти выпить, то ли повеситься.

Все знают и все понимают только дураки да шарлатаны.

Никто не хочет любить в нас обыкновенного человека.

Не стоит мешать людям сходить с ума.

Если бы все люди сговорились и стали вдруг искренни, то все бы у них пошло к черту прахом.

Талантливый человек в России не может быть чистеньким.

Если твой поступок огорчает кого-нибудь, то это еще не значит, что он дурен.

Стать писателем очень нетрудно. Нет того урода, который не нашел бы себе пары, и нет той чепухи, которая не нашла бы себе подходящего читателя.

Нельзя требовать от грязи, чтобы она не была грязью.

На земле нет ничего хорошего, что в своем первоисточнике не имело бы гадости.

На боль я отвечаю криком и слезами, на подлость — негодованием, на мерзость — отвращением. По-моему, это, собственно, и называется жизнью.

Источник

Чему суждено быть вашим, придет к вам

Я боец. Я сражаюсь со временем. Сражаюсь с божьим планом. Сразу же борюсь с вещами, которые не имеют для меня смысла. Я сопротивляюсь тому, что меня настораживает. Потому, что мне становится страшно, когда что-то происходит не по плану. Я нервничаю, когда не могу контролировать происходящие события и разобраться со своими делами.

Но как часто мы идем против мира, который не готов поделиться с нами тем, чего мы так желаем? Сколько раз мы пытались бороться за то, чтобы все складывалось так, как бы нам того хотелось? И сколько раз нам приходилось терпеть неудачу?

Продолжаю снова и снова убеждаться в том, что то, что должно было быть моим — будет, то, что должно произойти, станет на свои места, то, что правильно, будет правильным, и я не хочу этому сопротивляться.

Правда в том, что жизнь не всегда идет по нашему плану. У нас будут такие моменты, когда все, казалось бы, складывается идеально, но потом наша жизнь может начать разваливаться на части. Мы можем быть с теми, с кем думали, что будем всегда, но потом, сможем только беспомощно наблюдать за тем, как наши отношения рушатся.

Мы можем продолжать заниматься делом, на которое мы уповали и молились, и потом обнаружить, что все это не имеет никакого смысла. Мы поднимаемся, падаем и снова поднимаемся.

Но во всех этих случаях мы не можем знать ответы на вопросы, которые возникают в наших головах. Мы не можем понять, что происходит, куда мы должны идти, что должны делать каждую секунду каждого дня. Мы не можем знать, что есть хорошо, что правильно и чего нам придерживаться.

Мы должны продолжать двигаться вперед. Мы должны знать: тому, чему суждено быть нашим, так или иначе, найдет свой путь, чтобы вернуться обратно к нам. Даже если это не произойдет тогда, когда мы того ожидаем.

Любовь может исчезнуть, потому что нам не суждено прожить жизнь с теми людьми. Работы будут меняться для того, чтобы создавать новые возможности. Наши планы будут становиться другими, потому что мы не должны застревать на одном месте.

Когда все это происходит, мы можем пребывать в полнейшем ужасе. Нам может казаться, что наш мир разваливается на части. Мы можем плакать, кричать, угрожать небесам, сомневаться в вере… Правда в том, что то, за что мы больше всего цепляемся, в конце концов, рассыпается, однако потом нас может ожидать что-то гораздо лучшее.

И в итоге, то, что должно быть нашим может занять какое-то время, может отдалиться или затеряться на время, но если это наша судьба, она к нам вернется.

Мы не должны переживать. Мы не должны излишне анализировать. Мы не должны проводить наши дни в постоянных страданиях, сомневаясь, что мы делаем что-то не так, что мы не достаточно хороши… И все это потому, что наши желания не были удовлетворены.

Потому что все это не так. Мы не должны тратить впустую время на удержание того, что от нас уходит. Вместо этого, мы должны следовать тому, что нам кажется правильным и верить в то, что это осуществиться.

Мы должны знать себе цену, и все же всегда стремиться стать человеком, заслуживающим этих благословений. Мы должны продолжать прилагать усилия, верить, что придут хорошие времена, продолжать освещать и заряжать этот мир, который так старается выжать из нас все соки.

Мы должны знать, что у нас не всегда будут ответы на наши вопросы, но это не значит, что мы одни в этом мире. Мы должны понимать, что жизнь не всегда будет иметь смысл или следовать нашему плану, но это не значит, что мы не сможем найти то, что так долго искали.

То, что принадлежит нам, будет нашим – люди, возможности, работа, пристрастия, надежда. Все это найдет нас, когда наступит нужное время, когда нам будет суждено, когда мы будем готовы принять этот дар.

Нам не нужно бороться за это. Нам не нужно спешить. Мы не должны жить в постоянном стрессе и беспокойстве. Мы просто должны отпускать, освобождать место, доверять. И позволить тому, что суждено быть нашим, отыскать нас.

Источник