8 способов очистки головы от ментальной грязи

Наша средневековая жажда казней никуда не делась

Все ваши болезни, несчастные случаи, которые с вами происходят, ваше плохое самочувствие, ваша злость и недовольство жизнью — следствие информационных ядов и загрязнителей, которые проникли к вам в голову. Вы заболели. Почему? Потому что за день до этого кто-то обвинил вас. Вы поскользнулись и набили себе шишку. Почему? Потому что за час до этого кто-то раскритиковал вас.

Вы чувствуете сильнейшую усталость и нежелание жить, потому что один из членов вашей семьи постоянно обижает вас.

Вы напуганы и боитесь взяться за простейшее дело, потому что кто-то сказал, что вы ни на что не способны.

Вы слабы.

Вас завоевали.

Ваша душа под оккупацией.

Все вышеперечисленные события — результат действия психологических ядов. Яды подрывают ваш иммунитет и другие защитные силы. К сожалению, вы не можете запретить людям критиковать вас, но вы можете отказаться слушать критику. Именно на уровне мыслей. Это не значит, что при первой попытке раскритиковать ваши действия вы должны крикнуть: «Заткнись! Ничего не хочу знать!» — а потом весь день ходить и мысленно ругаться: «Вот мерзавец, осмелился критиковать меня! Он сказал, что я трус. Ну, я ему докажу…» Это означало бы, что все равно критику вы приняли.

А надо ее не принять, то есть не обдумывать.

То же самое касается любого другого загрязнителя. Как только его начинают внедрять к вам в голову, вы должны захлопнуть «дверь» перед самым его носом. Для этого вам достаточно обладать двумя навыками: первый — распознать загрязнитель, второй — воспрепятствовать его проникновению в вашу голову. Даже если вас никак не оставляет обида или страх, иногда достаточно знать, что это яд в вашей голове и отвечаете за его нахождение там вы сами, а не кто-то еще.

Преграждать дорогу загрязнителям — намного более сложный навык, чем распознавать их. Для этого в вашей голове должны быть установлены — основная блокировка: «МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!» и две дополнительные блокировки: «ЛОЖЬ!» и «НЕИНТЕРЕСНО!»

Хотя бы одна из блокировок должна возникать как условный рефлекс на соответствующие сообщения окружающих. Необходимо напомнить, что это блокировки мозга, а не слова, которые вам нужно произносить вслух. Отвечать вы можете то, что требует этикет, но душа ваша должна оставаться чистой за счет вовремя захлопывающихся «дверей»:

МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО! ЛОЖЬ! НЕИНТЕРЕСНО!

Вас критикуют — МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!

Вас обвиняют — МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!

Вас пугают — ЛОЖЬ! (НЕИНТЕРЕСНО!)

Отрицательное предсказание — ЛОЖЬ!

Вам понижают самооценку — МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!

На вас обижаются — МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!

Вас обижают — МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!

Новости по телевизору вызывают у вас тревогу — НЕИНТЕРЕСНО!

Запустите эту программу у себя в мозгу, пусть работает, пусть отбраковывает ядовитые сведения! К тому же всегда оценивайте людей не по критерию: «Хотел ли он сделать мне плохо?» — а по критерию: «Плохо ли мне от его слов и действий?»

Чтобы еще более надежно защититься от поступления в голову мусора, желательно строить свою жизнь по ПРИНЦИПУ ЗЕРКАЛА. Это создаст двойной барьер для проникновения ядов в вашу голову. Осознание одной только вещи: «Я сам с людьми так никогда не поступаю!» — дает полное право отказаться от подобных «услуг» окружающих. Конечно, говорить это надо в крайне редких случаях, но все же иногда стоит сказать: «Я никогда никого не критикую, и меня не надо критиковать!»

Учить человека можно, но только в соответствующих ситуациях и только выстраивая ему при этом положительную программу. Всегда нужно учить человека без внедрения ему в голову ядов!

Правила, которыми следует пользоваться, чтобы зеркально отразить все загрязнители, намеревающиеся проникнуть в вашу душу:

1. Не критикуйте — не слушайте критику.

2. Не обвиняйте даже мысленно — не испытывайте чувства вины.

3. Не обижайте — не обижайтесь.

4. Давайте другим (и себе) предсказания только положительные, а если нужно предостеречь, то делайте это сообщением только конкретных фактов, без эмоций. Например, говорите: «В этом районе за последнюю неделю было совершено тринадцать преступлений» — вместо: «Не ходи туда! Тебя там наверняка убьют!»

5. Не пугайте — не бойтесь.

6. Не понижайте другим самооценку — не слушайте тех, кто пытается понизить вашу самооценку.

7. Не указывайте другим на их недостатки — не обращайте внимания, если вам указывают на ваши.

8. Не стройте разрушительных программ другим — не позволяйте строить их себе.

Если учесть, что частица «не» не воспринимается подсознанием, другие формулировки ЗЕРКАЛЬНЫХ ПРАВИЛ обращения с людьми выглядят так:

1. Одобряйте!

2. Понимайте чужие мотивы совершения плохих поступков!

3. Берегите чужую психику!

4. Давайте предсказания только положительные или говорите: «У вас все будет хорошо!»

5. Успокаивайте!

6. Повышайте другим самооценку!

7. Указывайте другим на их достоинства!

8. Если умеете, закладывайте другим на подсознание положительные программы, при этом соблюдая два условия:

программы должны быть положительными с их точки зрения, а не с вашей;
программы не должны содержать зла по отношению к кому-то третьему.
Если вы хотите указать кому-то на его неправильное поведение и заставить его вести себя иначе (как вам удобно), то не забывайте, что одну и ту же мысль всегда можно выразить как отрицательным утверждением, так и положительным. Выражайте ее положительным.

Отучить от чего-то — это значит научить чему-то обратному.
Прекратить какое-то действие — это значит начать делать что-то другое.

Можно вести разный образ жизни. Можно быть битым и бить других, считая, что иначе нельзя. Но в таком случае всегда есть риск получить тяжелое увечье. Можно относиться с уважением к другим и к себе, беречь себя и других, понимая, что

каждый человек — ЛИЧНОСТЬ С ДОСТОИНСТВОМ

Это касается не только физической, но и психологической стороны жизни, психологической даже больше. В нашем веке мы достаточно культурны, чтобы не бить друг друга физически, но психологически это происходит всюду, это менее заметно, но не менее больно. К сожалению, наша средневековая жажда казней никуда не делась, просто теперь не принято демонстрировать это, нынче модно выглядеть добрыми.

К тому же, довести человека до самоубийства психологическим избиением намного легче, чем физическим — есть масса тому подтверждений! Так же дело обстоит и с травмами. Удар ногой в живот проще излечить, чем язву желудка, вызванную душевной травмой, потому что во втором случае труднее определить и убрать основной разрушительный агент, который может действовать в голове человека еще на протяжении долгого времени и строить там уничтожающую программу. А программу эту просто медикаментами не вылечишь.

Не бейте других и поставьте на свою душу защитный панцирь против ударов окружающих! Пусть они отобьют себе кулаки, но ничто не нарушит вашего благостного существования!

Из книги Юлии Джумм «Путь исполнения желаний»

источник

20 теплых иллюстраций об одинокой жизни, в которые невозможно не влюбиться

Выбор одежды, макияж, отношения с парнями, работа и отдых — эти и другие проблемы повседневной жизни каждой девушки попытались показать многие художники. Трудности современной девушки невозможно расписать и в нескольких книгах, а вот нарисовать — намного проще.

Мы в Интересно знать нашли работы талантливой художницы из Сеула, Aeppol, которые расскажут о прелестях одинокой жизни молодой девушки.

Источник

Астрологический прогноз на май 2018 года по знакам зодиака

Астролог рассказывает, какие сюрпризы заготовил для представителей всех знаков зодиака долгожданный май.

Главным событием наступающего мая станет переход Урана от Овна к Тельцу. Полный цикл Урана занимает 84 года, в каждом знаке он находится около 7 лет, и каждый переход сопровождается резкими изменениями небесного климата.

Уран в Овне покровительствовал смелости, риску и агрессивности, теперь же, упокоившись в тени безмятежного Тельца, Уран провоцирует нас демонстрировать совсем другие качества – душевное спокойствие, умиротворенность, домовитость и, что греха таить, некоторую ленцу, особенно если речь идет о бурной светской и общественной жизни. Именно при переходе Урана в новый знак меняются моды, стили в искусстве, социальные тренды. И уже в мае мы можем почувствовать дыхание этих новых веяний.

Не стоит забывать, что Уран также противостоит некоторым качествам Тельца, особенно ярко это видно в момент перехода. Так что в мае разумнее всего будет избегать сильных привязанностей, чрезмерной увлеченности чем-то, зацикленности на чем-то одном – Уран не терпит этих телячьих нежностей и бычьего упрямства, поэтому не стоит вступать с ним в противоборство, шансов настоять на своем у вас будет немного. Большая легкость в отношениях и бизнесе, отстраненность и даже в чем-то равнодушие сделают вашу майскую жизнь более гармоничной.

Овны

Этот май – не самое благоприятное время для овнов, так как сильные желания и напор, которые обычно помогают вам добиться результатов, будут работать против вас. И наоборот, уступчивость, благодушие, рассеянность, концентрация на многих различных целях одновременно будут приносить плоды без каких-либо усилий. Жаль только, что редким овнам удается подобный «модус операнди» – слишком уж быстро они приходят в азарт, стремительно вспыхивают и энергично следуют своим страстям. Так что серьезные, значимые события и дела лучше перенести на следующий месяц, а этот максимально посвятить новым, непривычным для вас проектам ─ в областях, в которых вы чувствуете себя пока еще неуверенно. А также мелким хлопотам, релаксации, спорту (только без погони за рекордами даже здесь, в фитнес-центре или сауне). Поговорка «тише едешь – дальше будешь» как нельзя лучших подойдет под описание жизни овнов в наступающем месяце.

В прошлые семь лет вы создавали фундамент вашей биографии. Сейчас начинается период его тонкой настройки и наведения лоска.

Тельцы

Телец – знак постоянства и крепких привязанностей, но именно сейчас звезды предлагают вам массу возможностей начать новую жизнь, если старая вас, положа руку на сердце, не больно-то устраивает. Месяц крайне благоприятен для смены работы, новых романов, для зачатия и переезда в новое жилье. А вот дальние путешествия, особенно в северо-западном направлении в мае, особенно в две первые декады, для вас нежелательны ─ можно растерять удачу и заблудиться в житейском тумане, впав в неуверенность и хандру.

В прошлые семь лет вы часто ошибались, экспериментировали, терпели неудачи и снова шли штурмовать новые высоты. Сейчас наступает время создания крепкой основы вашей жизни, эпоха плодотворной работы и растущего благополучия.

Близнецы

Интуиция поможет вам справиться с вызовами этого непростого переходного месяца. Вы часто будете испытывать неудовлетворение, ощущение того, что цели у вас – мелкие, радости – смешные, а родственные и дружеские связи – ненадежные. Но эти грустные подсказки будет диктовать вам рациональный ум, а не подсознание, поэтому внимательнее прислушивайтесь к тихому голосу внутри себя. Вкладывайтесь в теплые отношения сами, будьте бережнее и заботливее к людям, постарайтесь максимально погасить чисто эгоистические порывы – и вы увидите, как изменится ваше отношение к близким. Чем больше вы будете работать над собой, взращивая урожай терпения и понимания, тем меньше у вас будет поводов разочаровываться в людях и жизни.

В прошлые семь лет вы часто плыли по течению, подчиняясь чужой воле и своим сиюминутным прихотям. Сейчас вас ждет пора ответственности и радостного осознания того, насколько вы на самом деле сильны.

Раки

Кто почти не заметит изменения переходного периода, так это Раки. Просто все, что их окружает, станет немного более глубоким и настоящим. Легкая привязанность сейчас может запросто превратиться во влюбленность, а влюбленность – в серьезное чувство. И наоборот – вялые привычные конфликты могут резко обостриться, а скелеты, уже хорошо обжившиеся в шкафах, неожиданно выпасть наружу. В бизнесе вы тоже рискуете начать зацикливаться на особенно интересующей вас теме, игнорируя новые проекты. Привычки станут сильнее, взгляды и убеждения почти кристаллизируются – вы будете чувствовать себя так, словно ваша привычная мягкая шкурка вдруг превратилась в крепкий панцирь, оберегающий, но и ограничивающий вас. И это хорошо: в ближайшее время панцирь вам пригодится, так что не торопитесь его разбивать, держитесь хорошо знакомых берегов.

В прошлые семь лет вы становились собой. Сейчас наступает период, когда вам придется собой быть.

Львы

Львы готовятся к большому прыжку ─ сейчас их ждут серьезные изменения в жизни вне зависимости от того, насколько они к ним готовы. И уже в мае первый пласт этих изменений не оставит львам времени скучать: новые идеи, проекты, знакомства и предложения будут сыпаться чуть ли не ежедневно. Чем больше вы проявите трудолюбия и заинтересованности, тем более интересными гранями обернутся для вас эти новшества. Очень важно не оттолкнуть от себя старых друзей и коллег – риск этого сейчас довольно велик, а негативные последствия не заставят себя ждать. Также львам стоит очень аккуратно обращаться с водой: риск поперхнуться, выпив стакан газировки, или простудиться, попав под дождь, все три декады мая будет на порядок выше обычного.

В последние семь лет вы накапливали знания и опыт. Сейчас наступает время применить их на практике.

Девы

Интересное время, когда все будет зависеть исключительно от ваших истинных желаний. Но именно истинных, а не тех, что вы просто привыкли считать своими желаниями. И если бизнес-леди забеременеет тройней, а мать семейства вынуждена будет выйти на работу из-за проблем с финансами, винить можно будет лишь внутреннее Я, которое пожелало таким образом взбунтоваться против надоевшей ему роли. Дорога к самым радужным целям может показаться вымощенной самыми колючими репьями ─ это нормально. Идите и не бойтесь. Кстати, май – отличное время для поездок по миру и длительных командировок, кроме того, вам будет с большой степенью вероятности везти в азартных играх.

В последние семь лет вы часто чувствовали себя подавленным и неудачливым существом, которое окружено силами зла. В наступающем период мрак развеется, и горизонт окажется яснее и чище, чем когда-либо.

Весы

Сначала хорошие новости – Юпитер в доме денег не оставит вас без них, и наступающий май будет крайне благоприятен для любых финансовых манипуляций. Теперь новости не столь бесспорно прекрасные – домашние проблемы и хлопоты, прежде всего, связанные с детьми, иногда будут выходить из-под контроля, а внезапно возросшие сексуальные аппетиты добавят головной боли. Из-за этих аппетитов вы рискуете совершить опрометчивый поступок, который приведет к дополнительным проблемам в доме, так что если у вас нет постоянного партнера, круглосуточно готового на любые эксперименты в постели, попробуйте сублимировать желания в спортзале. Именно все это в связке – беспокойство, поиски, неудовлетворенность ─ будет воплощать энергию переходного периода, который, впрочем, Весы перенесут безмятежнее, чем многие другие знаки.

В последние семь лет вы уделяли много времени духовному развитию своей личности, сейчас пришло время подумать о развитии материальном и эмоциональном.

Скорпионы

Скорпион относится к знакам, в целом не возражающим против спонтанности, но наступающий май их потребности в сюрпризах перекроет с лихвой. Буквально все вокруг будет происходить неожиданным образом, люди начнут вести себя странно, цепи случайных событий ─ сплетаться совершенно невероятным узором, и хотя приятностей тоже будет предостаточно, вы все же рискуете почувствовать, что почва выходит у вас из-под ног. Чтобы снизить ощущение неуверенности в себе, постарайтесь соблюдать режим дня и чаще заниматься работой руками – не важно, переборкой двигателей или вышиванием. Главное, чтобы у вас было ощущение, что хоть над какими-то объектами в этом мире вы еще не утратили ощутимый физический контроль.

В прошлые семь лет в приоритете у вас были семейные и деловые обязанности, и вы редко вольны были поступать по собственному выбору. Новый период развязывает руки вашей самостоятельности: теряя контроль над событиями, вы меньше чувствуете свою ответственность за них и больше концентрируетесь на том, что хочет ваша левая нога – пришла пора и ей сделать приятно.

Стрельцы

Дух уступает место телу – в наступающем мае стрельцам нужно все силы кинуть на заботу о своем здоровье и красоте. Это будет благоприятный период для фитнеса, диет, СПА-центров и курсов различных гимнастических практик (вот только с пластическими операциями лучше будет подождать до осени). Взамен тело подарит вам душевный подъем, сексуальную энергию и творческую инициативу – уже с третьей декады месяца вы почувствуете себя новым человеком. Увы, но с любыми образовательными программами все будет обстоять строго наоборот – вы будете быстро уставать и крайне туго усваивать материал. Тонизирующие напитки вроде копорского чая или женьшеневого настоя помогут немного выровнять ситуацию

В прошлые семь лет Уран оказывал влияние на ваше творчество, личную жизнь, на ваших детей. Сейчас вам придется приучаться функционировать без поддержки и контроля этой властной планеты, поэтому иногда вы будете чувствовать себя узником, выпущенным на волю, а иногда – марионеткой с обрезанными ниточками.

Козероги

Прекрасный месяц для любви, нежности, танцев, музыки, семейного уюта и дружеского общения, и, увы, совершенно провальный в плане финансов и бизнеса. Принцип «затаиться и не шевелиться» отчасти поможет пережить эту черную деловую дыру, которая может засосать в себя бесконечное количество ваших сил и денег. Если вас все же ждет подписание судьбоносных договоров и открытие стартапов, постарайтесь хотя бы оттянуть их на последнюю декаду мая – риск потерь к тому времени несколько снизится.

В последние семь лет вы учились и пробовали на вкус разные варианты судьбы. Сейчас пришло время действовать и возводить свое будущее, с оглядкой на приобретенный опыт.

Рекомендуем: Финансовый гороскоп для знаков зодиака на 2018 год

Водолеи

Идеальный месяц для сделок с недвижимостью и для бизнес-проектов, связанных со строительством. Кроме того, трудно найти лучшее время для ремонта и переустройства домашнего гнезда. Вообще все плотное, тяжелое и ощутимое сейчас находится под контролем Водолеев, в то время как вещи эфемерные становятся совсем непредсказуемыми и от того рискованными. Даже в мелочах лучше делать ставку на солидную материальность – идти не на музыкальный концерт, а на выставку, заказывать на десерт не меренги, а «Черный лес», читать толстые настоящие тома вместо электронных ридеров.

За семь последних лет вы создали свою стаю, наладили связи, обзавелись многими знакомствами. Сейчас начинается период, когда вы будете больше нацелены на сохранение и улучшение старого, чем на приобретение нового.

Рекомендуем: Каким Знакам 2018 год принесет счастье и удачу?

Рыбы

Плывите, Рыбы, плывите! Идеальным этой май для вас станет, если вы проведете его в движении – путешествиях, поисках, прогулках. Там, где можно идти пешком, идите пешком. Если вас приглашают поучаствовать в экстремальном спортивном приключении, вы вполне можете его принять. Не забудьте прихватить с собой наушники и аудиокниги или учебники – ваша способность к анализу и усвоению информации сейчас будет на максимальной высоте, особенно если эту информацию вы будете получать во время движения. Из минусов этого месяца возможна напряженность в отношениях с друзьями, вызванная вашей вспыльчивостью и энергичностью. Следите за своими словами и попытайтесь проявлять больше такта даже в разговорах с самыми близкими людьми, обычно не требующими особых церемоний.

В последние семь лет вы были озабочены, прежде всего, финансовым благополучием, социальными гарантиями и обеспечением своего будущего. Переход Урана в новый знак значительно ослабит эти вожжи, и вы больше сил сможете потратить на амбициозные и стратегические проекты, чем на запасание кусков хлеба с маслом и икрой.

Источник

23 способа поставить мозги на место

От вас потребуется только взять в руки бумагу и карандаш и просто начать рисовать. Неважно как.

Бывает, нужные слова не приходят в голову, мысли несутся со скоростью света, и кажется, что мозг вот-вот взорвется. В такой ситуации на помощь придут фирменные советы арт-терапевта Виктории Назаревич.

От вас потребуется только взять в руки бумагу и карандаш и просто начать рисовать. Неважно как. А некоторое время спустя вы обретете удивительную гармонию и спокойствие.

Поэтому в любой непонятной ситуации — рисуйте.

Устал — рисуй цветы.

Злой — рисуй линии.

Болит — лепи.

Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.

Грустно — рисуй радугу.

Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.

Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.

Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.

Беспокоишься — складывай оригами.

Напряжен — рисуй узоры.

Важно вспомнить — рисуй лабиринты.

Разочарован — сделай копию картины.

Отчаялся — рисуй дороги.

Надо что-то понять — нарисуй мандалы.

Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.

Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.

Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.

Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты.

Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.

Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.

Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги.

Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали.

Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.

Велтайм — только самые интересные статьи из сети Интернет! Подпишитесь на нашу страницу в Фейсбук и будьте в курсе последних новинок.

Источник

Жизнь сама наладится, если использовать три даосских правила «бездействия»

Случалось ли вам просыпаться утром с мыслью о том, что вы утратили контроль над своей жизнью? И даже не можете сказать, что хорошо, а что — плохо. У каждого из нас есть такие дни, и, поверьте, это абсолютно нормально.

Вы приняли решение изменить ситуацию, а это уже полпути. Дело осталось за малым: понять, как это сделать.

Мы все мужественно сражаемся со своими демонами. Ежедневно и каждый по-своему. Ваши усилия, большие и маленькие, заслуживают похвалы и аплодисментов.

Суть восточной философии состоит в том, что секрет контроля над вашей жизнью — это не действие.

Конечно, это утверждение никак не соотносится с ключевыми концепциями западной цивилизации, как то «тяжелая работа всегда должна быть вознаграждена» и вечная погоня за успехом. Но «бездействие» — это «столп» философии даосов. Называется это У-вэй или «действие через бездействие».

Так называемое «бездействие» — именно то, что дает мощный толчок к действию.

Оно состоит из трех этапов: Доверьтесь, Цените и Просто живите.
Доверьтесь

Помните, что бы ни происходило в вашей жизни, это происходит по какой-то причине. Потому доверьтесь ситуации и примите ее.

Если что-то не оправдывает ваших надежд, возможно, вам этого совсем и не нужно было.

Не позволяйте трудностям сломить вас, ни в коем случае не сдавайтесь. Научитесь принимать то, что вы не в силах изменить, как данность. Спокойно.

Ваш разум всячески будет мешать, но вы не должны впадать в уныние из-за этого. И тем более — поддаваться соблазну сдаться.

Доверьтесь своей интуиции, а Вселенная сделает все остальное.

Доверится происходящему — лучшее, что вы можете сделать, когда растеряны или переживаете тяжелые времена.

Что бы ни случилось — на вашем лице должна быть улыбка. Жизнь прекрасна, не забывайте.
Цените то, что имеете

Замечайте и будьте благодарны судьбе за самые маленькие подарки: чистое небо над головой, запах озона после дождя, щебет птиц или вовремя прибывший автобус.

Благодарите за все, что имеете, и вскоре отметите, что перестали жаловаться на жизнь, что у вас чего-то или кого-то нет.

Просто измените угол, под которым смотрите на жизнь. Принимайте ее, как огромный подарок, а не место, где вы постоянно должны бороться с препятствиями.

Вначале вам будет непросто. Но, поверьте, эта та дорога, по которой следует идти.

Цените тех людей, которых любите. Говорите им о своей любви, дарите тепло. Жизнь может оборваться в любой момент, и вы себе никогда не простите, что не успели сказать что-то. Напоминайте им ежедневно, что цените то, что они у вас есть. Говорите, как сильно любите. И самое главное — научитесь прощать. Даже если не можете забыть.

Просто живите

Cogito ergo sum – «Я мыслю, значит я существую». Это сказал Рене Декарт. Поэтому думайте. Обдумывайте свою жизнь. Анализируйте свое прошлое и пытайтесь представить лучшее будущее.

Вы только представьте сколько трансформаций атомов произошло во Вселенной, чтобы вы появились и сформировались! Да только это должно вызывать удивление, восторг и счастье.

Это первый шаг, который вы должны сделать.

Представляйте свое будущее, но осторожно — не увлекайтесь видениями и фантазиями. Не все может и должно происходить, как вы нарисовали себе в голове. В конце концов, жизнь — это не игра в домино.

Примите всем сердцем и будьте благодарны за теперешний момент. Ваша интуиция, которая есть таким же необъяснимым явлением, как существование Бога, будет вашим проводником по жизни. Очень скоро вы станете замечать, что вокруг — все новые возможности и шансы.

Жизнь — это не обязательно «сериал с кучей неприятностей и проблем». Как написал Руди Франциско:

«Неважно наполовину пуст твой стакан или наполовину полон. Главное — у тебя есть вода».

Выпейте ее и перестаньте жаловаться на жизнь.

Мышцы появляются от многочасовых тренировок с гантелями, которые созданы для этого. Поэтому, если чувствуете, что ваша ноша — слишком тяжела, встаньте прямо, подбородок вверх. Это такое упражнение.

Когда мир рушится вокруг вас, посмотрите на обломки, а потом постройте из них что-то новое. Все всегда можно начать сначала.

Помните, вы все еще здесь. Сердце человека бьется приблизительно четыре тысячи раз в час.

Каждое биение сердца, каждое биение пульса буквально кричат: «Вы все еще живы!»

Вы все еще живы. Действуйте исходя их этого.

Источник

Жизнь в стиле хюгге: 8 датских секретов счастья

Понятие «хюгге» невозможно дословно перевести на русский язык. У датчан это своеобразное сочетание уюта, комфорта и благополучия. Как его создать? Мы собрали 8 советов из книги «Hygge. Секрет датского счастья» Майка Викинга.

Согласно данным социологических опросов, датчане оказываются самыми счастливые людьми в Европе. Кроме того, они регулярно встречаются с друзьями и родными и чаще других ощущают покой и умиротворение.

Казалось бы, поводов для радости у датчан не больше, а то и меньше, чем у других европейцев. Климат в Дании не райский, темнеет рано, цены высокие, налоги астрономические, работать приходится много. Однако у датчан есть то, чего нет у жителей других стран: жизненная философия под названием «хюгге», которая укладывается в несколько немудреных правил.

«Хюгге» происходит от норвежского слова, означающего благополучие, благосостояние. Сегодня интерес к нему во всем мире растет. Журналисты путешествуют по Дании в его поисках, в одном из колледжей Великобритании преподают курс датского хюгге, по всему миру появляются пекарни, магазины и кафе в стиле хюгге. Но как же создать его? Секретов не так много.

1. СДЕЛАЙТЕ ДОМ И ОФИС УЮТНЫМИ
Датский дизайн считается минималистичным. В интерьере датчане предпочитают светлые оттенки: белый, серый, пыльно-голубой. При этом они много внимания уделяют мягкому освещению, часто используют свечи (даже днем), и обожают украшать дома милыми деталями. Свечи, абажуры, мягкие подушки и пледы, картины на стенах, полки с любимыми книгами, керамическая посуда — эти мелочи создают уют и комфорт.

При этом элементы декора не должны быть вычурными или роскошными. Скорее, они должны радовать глаз, оставаясь незаметными. Немаловажны и тактильные ощущения.

Датчане отдают предпочтение натуральным материалам, к которым приятно прикоснуться, — дереву, шерсти, льну, глине. Попробуйте с помощью нехитрых приемов сделать дом и офис местами, куда хочется приходить, и вы сразу почувствуете себя счастливей. На это действительно стоит потратить время и силы.

2. ПРИГЛАШАЙТЕ ГОСТЕЙ
Общение с друзьями и родными в социальных сетях никогда не заменит реального. Майк Викинг нашел этому факту простое объяснение: «Кто-то кладет руку вам на плечо, целует вас или гладит по щеке, и вас немедленно наполняет спокойная радость. Прикосновение высвобождает окситоцин, который вызывает у нас чувство счастья и уменьшает ощущение стресса, страха и тревоги».

Поэтому хюгге в полной мере можно ощутить только в кругу близких людей, с которыми можно расслабиться и побыть собой. Встречаться с ними лучше дома, а не в кафе или ресторане. Чем не повод завести традицию собираться всей семьей на воскресный ужин или приглашать друзей субботним вечером поиграть в настольные игры? Телефоны и другие гаджеты на это время лучше отключать.

3. НАУЧИТЕСЬ ВКУСНО ГОТОВИТЬ
Этот пункт вытекает из предыдущего. Уютные домашние посиделки подразумевают вкусное угощение. И это не размороженная пицца и не суши на заказ. Чтобы ощутить хюгге, нужно научиться печь вкусные пироги с корицей, готовить рагу, пряный глинтвейн и горячий шоколад.

«Высокий уровень потребления мяса, кондитерских изделий и кофе в Дании непосредственно связан с хюгге, — пишет Майк Викинг. — Одно из обязательных его условий — быть добрым к себе, баловать себя и давать себе и другим возможность ненадолго отступить от принципов здорового образа жизни. Сладости — это хюгге. Выпечка — это хюгге. Кофе и горячий шоколад тоже. А вот морковные палочки — уже не очень».

Кроме того, готовить пищу по-датски — это значит наслаждаться неторопливостью и всеми этапами процесса. Выбрать рецепт из книги, пойти на рынок и купить самые лучшие ингредиенты, привлечь к готовке других членов семьи, а потом всем вместе наслаждаться потрясающим ароматом, доносящимся из духовки.

4. СТАНЬТЕ АКТИВНЕЙ
Датчане любят вкусно и сытно поесть, но ожирением страдает лишь небольшой процент населения. Секрет заключается в активном образе жизни. И это не изнурительные тренировки в фитнес-клубе. Это движение, которое приносит удовольствие, преимущественно на свежем воздухе. Семейные прогулки по горам, скандинавская ходьба, велосипедные походы.

К слову, на работу большинство датчан предпочитает добираться на велосипеде. Климат в этой стране, как и у нас, не самый для этого благоприятный. Но пробки на дорогах и толкотня в общественном транспорте — это стресс, а велосипед — это хюгге. А все остальное — вопрос правильной экипировки.

5. НОСИТЕ КОМФОРТНУЮ ОДЕЖДУ
К счастью, модные дизайнеры, возможно, сами того не подозревая, еще несколько сезонов тому назад взяли хюгге на вооружение. Кроссовки и лоферы вместо туфель на каблуке, уютные пальто-oversize вместо коротких курток, худи, теплые светеры, мягкие шарфы, длинные кардиганы, широкие брюки и т.д.

Все, конечно же, из натуральных, приятных на ощупь тканей. «Датская мода лаконична, элегантна и не требует больших усилий. Она соединяет в себе лучшие качества хюгге и минималистского функционального дизайна», — старается объяснить суть Викинг.

6. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ПРОСТЫМИ РАДОСТЯМИ
Самые лучшие вещи в жизни нам достаются даром. Красота окружающего мира, смех детей, улыбки близких, спокойный вечер дома с любимым человеком или с хорошей книгой — именно эти моменты составляют счастье жизни. И нужно уметь ценить их, а не материальные блага.

«Простота и скромность — главные составляющие хюгге. Разглагольствовать о своих достижениях и сверкать «Ролексом» — значит не только демонстрировать дурной вкус, но и портить хюгге», — пишет автор и продолжает: «В чашке чая больше хюгге, чем в бокале шампанского, в настольных играх — чем в компьютерных, в приготовленной еде — чем в покупной. Возможно, хюгге невыгодно для капитализма, зато полезно для личного счастья».

7. ЗАВЕДИТЕ ХОББИ
Жизнь не может ограничиваться только работой и семейными хлопотами. Очень важно, чтобы у вас было творческое занятие, которое приносит удовольствие, — оригами, вязание, гончарное дело, рисование акварельными красками, составление цветочных композиций. Бонус: пока руки заняты, вы можете побыть наедине со своими мыслями.

8. ПОМНИТЕ О ЧУВСТВЕ МЕРЫ
Хюгге прославляет простые удовольствия. Но это не означает, что не надо себя ограничивать. 10 сладких булочек с корицей — это уже не хюгге, а пищевое расстройство. Ведь даже после пятой ощущение удовольствия теряется. Поэтому датчане выделяют определенное время, чтобы посмаковать то, что им нравится. Например, выходной день. «Сладость запретного плода — неотъемлемая часть ритуала хюгге», — поясняет автор.

Источник

Вечный студент: почему нужно начать учить язык прямо сейчас

Когда венгерской переводчице Като Ломб было 92 года, она взялась за два новых языка — иврит и арабский. Като прожила 95 лет, оставаясь до последнего дня в здравом уме и твердой памяти. Кажется, что у полиглотов голова «устроена иначе», да и зачем знание нескольких языков нам, «простым смертным»? Разве это может сделать нас счастливее? Оказывается, может.

Мозг полиглотов действительно «устроен» по-другому. У детей-билингв (тех, кто с рождения живет в двуязычной среде) число клеток мозга больше, чем у их сверстников, находящихся в пространстве одного языка. Также известно, что люди, владеющие несколькими языками, легче переносят последствия инсульта и быстрее возвращаются к прежней жизни. Кроме того, учеба в целом и изучение иностранных языков в частности — неплохой помощник в борьбе с депрессией. При столкновении с новой информацией активизируется высвобождение нейромедиаторов, дефицит которых вызывает это заболевание. Так что, обучаясь, мы или предотвращаем депрессию, или излечиваемся от нее.

Кроме того, уровень счастья зависит от того, учимся ли мы чему-то или нет. Возможно, именно поэтому идея учебы в течение всей жизни становится все популярнее, а сам процесс обучения все чаще приобретает форму edutainment (от education — «образование» и entertainment — «развлечение»).

Никогда не поздно
Считаете, что уже не в том возрасте, чтобы браться за новый язык, ведь память уже не та? Мозг меняется всю жизнь: ненужные нейронные связи разрушаются, на их месте возникают новые. Конечно, в детстве и юности это происходит быстрее, но учиться никогда не поздно. Если давать мозгу пищу для размышлений, ставить новые задачи, бросать вызовы, он будет развиваться, строить новые нейросети, сохранять и эффективнее использовать и новые знания, и те, что были получены много лет назад. Можно сравнить мозг с телом: мышцы есть у всех, но сильные и выносливые лишь у тех, кто занимается спортом.

Если вы никогда не учили иностранный язык или делали это десятилетия назад, процесс будет еще более интересным и эффективным — новый опыт усваивается лучше из-за выброса дофамина — одного из гормонов счастья.

Главное, найти способы учебы, которые вызывают наибольший «дофаминовый отклик»

Уровень счастья зависит от того, двигаемся ли мы привычным маршрутом, соблюдая обычный распорядок дня, или выбираем незнакомые дороги и бросаем себе вызов. Объяснение этому: учеба исторически была нужна человеку для выживания. Когда мозг человекообразных начал увеличиваться и усложняться, способность к обучению стала необходимостью — одними инстинктами было уже не обойтись. Самые обучаемые кроме всплеска дофамина получали еще и лучшие шансы на выживание.

Сегодня мы живем в относительно спокойном и безопасном мире, но учиться новому по-прежнему приятно и полезно. Главное, правильно подойти к процессу: искать способы, которые вызывают наибольший «дофаминовый отклик», и руководствоваться внутренней мотивацией, а не оценками.

Как сделать учебу приятной
Отделы мозга, ответственные за обучение и память, связаны с отделами, отвечающими за удовольствие. Значит, чем больше удовольствия получаем в процессе учебы, тем выше шансы запомнить новую информацию. В зубрежке смысла нет: при простых повторениях слов мозг быстро переходит в режим «автопилота», и полученная информация не попадает в долговременную память. Вспомнить выученные слова через день легко, а через пару недель уже не выйдет. Кроме того, без логического продолжения — использования изученного материала — выученное быстро забывается.

Как это сделать? Включить иностранный язык в свою жизнь, не дожидаясь, пока появится время на полноценный урок. Для этого:

поменяйте настройки телефона и компьютера, установив в качестве основного языка тот, который изучаете;
ведите дневник или заметки на иностранном языке;
покупайте иностранные журналы, но только те, которые действительно вам интересны;
смотрите любимые сериалы в оригинале, слушайте песни, читайте новости на иностранных ресурсах;
заведите интересные знакомства с иностранцами онлайн или офлайн.
Не ждите, пока в сутках появится дополнительный час на изучение языка. Этого не произойдет, а вы упустите время, удовольствие и возможность поддержать мозг в форме. Стоит найти приятные способы изучения языка, получить прилив дофамина, и вас будет не остановить.

А что делать тем, у кого совсем нет времени? Поставьте таймер на телефоне на пять минут и посвятите это время приятной учебе — например, послушайте песню на иностранном языке и прочитайте ее текст. Пять минут ничего не изменят в рабочем графике, а в будущем мозга — вполне.

Источник

15 офигенных фотографий, где ракурс решает все.

Не все, у кого есть фотоаппарат, фотографы. Кроме техники нужен еще и особый взгляд. И эти снимки — с лапками утки, фламинго под водой и обычной теркой изнутри — сделали те, у кого он есть. А теперь получайте визуальное наслаждение по полной.

Утка, вид снизу

Ресницы слона

Фламинго

Кот

Гамак-самолет

Терка изнутри

Собор Святого Павла, Лондон

St Paul's Cathedral in a glass

Рассвет, вид с неба

Sunset from heaven!

Собачка-облако

Дерево в Огайо

Мыльный пузырь

Самолетик

Собака, нырнувшая за мячиком

Daisy!

A post shared by Underwater Dogs — Seth Casteel (@sethcasteel) on

Караван

https://instagram.com/p/BgK_alNA6rr/?utm_source=ig_embed

Просто фото мурены анфас

Источник

 

 

 

Новые фото Софи Лорен обсуждает весь мир. Неужели можно выглядеть так в 82 года?

Софи Лорен никогда не скрывала свой почтенный возраст, в отличие от большинства коллег-ровесников. 20 сентября ей исполнится 83 года, однако назвать эту красавицу с осиной талией бабушкой просто язык не поворачивается. По сей день Софи продолжает активно сниматься для рекламных компаний и принимать участие в фотосессиях.

В 2014 году Софи Лорен стала лицом украшений “Damiani”, бренд даже назвал коллекцию в её честь. В 2015 году актриса подписала контракт с “Dolce & Gabbana” и презентовала губную помаду популярной марки. Лорен является частой гостьей различных светских мероприятий и всегда изумляет своими обворожительными образами: изысканными платьями, идеальными причёсками и макияжем. Секреты неувядающей молодости и привлекательности женщина не скрывает. Ежедневно она выпивает по 8 стаканов воды, употребляет оливковое масло первого отжима (принимает внутрь, наносит его на кожу и добавляет в ванну), а также протирает лицо кубиками льда.

Что же касается её стройной фигуры, то Софи придерживается правильного питания и часто и подолгу гуляет. Несколько секретов от Софи Лорен для всех женщин: “Женщину в шляпке невозможно забыть”. Софи проводит много времени за физическими упражнениями. По её словам, именно они делают женщину по-настоящему грациозной. Регулярные нагрузки позволяют вам ходить плавно и величественно, словно вся улица принадлежит вам.

Главными источниками вечной молодости актриса считает творчество, ум и талант. Лорен считает, что они способны победить в схватке с любом возрастом. Софи призналась, что в детстве её никто не считал красивой. Она была очень худой и не могла похвастаться привлекательностью. Да и в принципе Лорен считает, что такие вещи, как красота, определяются только окружающими людьми. Сама же артистка старается сосредоточиться на вещах поважнее.

“Садясь за туалетный столик, каждая женщина превращается в художницу и с головой окунается в мир искусства”. Софи много времени проводит у телевизора и всегда смотрит фильмы со своим участием, когда выпадает такая возможность. Актриса любит придаваться воспоминаниям о том времени и считает, что очень хорошо справлялась со своими ролями в годы творческой активности.

Ежедневно Лорен встаёт в пять утра, занимается зарядкой, завтракает и отправляется на прогулку. Только после этого Софи приступает ко всем остальным делам.

Кроме того, актриса обожает читать и может провести за книгами, на которые раньше у неё не хватало времени, целый день. Так и проходит её жизнь. По сей день Софи Лорен продолжают называть одной из самых красивых женщин всех времён. Харизматичная и обаятельная итальянка даже в свои 82 выглядит по-настоящему эффектно, а новые фото актрисы до сих пор восхищают поклонников.

Источник

Людмила Улицкая: Какое счастье просто жить

Людмила Улицкая о смысле жизни:

«Мне повезло: я сильно переболела раком и в какой-то момент, когда болезнь отступила, я поняла, какое счастье просто жить.

В такой момент спадает пелена с глаз, и ты понимаешь, что смотреть на дерево — большая радость, что пробегающие мимо дети, которые дерутся на ходу — это тоже большая радость.

У меня изменилась оптика.

Я живу не в напряженном состоянии поиска ответа на вопросы, а в состоянии радости от клубящейся вокруг меня жизни.

И я понимаю при этом — абсолютно, до глубины — что есть вопросы, на которые ответить невозможно. Например, на вопрос о смысле жизни.

В молодые годы ты еще пытаешься как-то найти положительный ответ, но с годами понимаешь, что человек конечен, а жизнь бесконечна, и мир бесконечен, и что наши вопросы на самом деле значения не имеют, но большое значение имеет само их вопрошание.

Когда мы задаем вопросы… и полагаем, что получаем ответы, это очень хорошо.

Потом проходит время и ты понимаешь, что нет, не годится — ты вырос из того ответа, который ты вчера себе дал, и уже как-то по-другому видишь жизнь.

… Я поняла, что мне не удастся построить цельного мировоззрения.

Мне так хотелось, чтобы здание было красивым, чтобы все узлы совпадали, чтобы приходили ответы на все вопросы.

Я поняла, что все мои концепции рухнули, и я стою по колено в руинах.

И тут мне стало хорошо, потому что пришло ощущение: ты не обязан отвечать на все вопросы, а должен просто жить и радоваться жизни.

Поэтому я вам желаю просто радоваться жизни, потому что она дает ужасно много поводов порадоваться.

И наша задача, на самом деле, так себя выстроить в этой жизни, надышать вокруг себя такое личное пространство, в котором тебе хорошо, и в котором хорошо людям вокруг тебя.»

источник